Ný vika, ný markmið.

En ein vikan liðin og ný framundan, vonandi hafið þið farið varlega í súkkulaði og aðrar freistingar um páskahátíðina

Í síðasta pistli var verið að vísa í síðu sem heitir www.iþrottir.is. það eru pistla undir "Heilbrigð heilsuráðgjöf" eftir Siggu Karls. Meðal annars Þessi:

 Setjið raumhæf markmið - Æfing dagsins

Skoðið markmiðin ykkar. Eigið þið erfitt með að ná þeim? Gefist þið upp fljótlega? Brjótið þið ykkur niður fyrir að ná þeim ekki? Getur verið að markmiðin séu of há, alltof óraumhæf?

Setjist niður og skoðið raunhæf markmið. Á hvaða stað vil ég vera akkúrat eftir eitt ár? Hvernig ætla ég að komast á þennan stað? Skrifið niður 6 atriði sem ykkur langar að vera búin að ná á einu ári.

Æfið ykkur í að setja raunhæf, gleðileg markmið og æfið ykkur dag hvern að komast nær þeim! :) Ef þið náið ekki markmiðum dagsins, þá kemur annar dagur eftir þennan dag og þið getið, eftir bestu getu, reynt að ná þeim þá! Gangi ykkur vel.

Þetta er athugunar vert, setjið ykkur markmið og þjálfararnir eru allir að vilja gerðir til að hjálpa ykkur , ekki gefast upp þó allt gangi ekki eins og þið ætluðuð í fyrstu og alls ekki brjóta ykkur niður, æfingin skapar meistarann.

Athugasemdir

[Ingi Rúnar (IP-tala skráð) 11.4.2012 kl. 08:38]

Góður punktur  

Stundum finnst manni framfarirnar hjá sér litlar frá degi til dags. Þá getur verið gott að horfa aðeins aftur í tímann og rifja upp hvernig formið var þá. Kemur venjulega þægilega á óvart !

[Ásdís (IP-tala skráð) 12.4.2012 kl. 21:50]

Búin að setja mér markmið fyrir sumarið, skráði mig á Landsmót UMFÍ 50+ í nokkrar greinar, þetta verður bara gaman, svo er ég líka búin að skrá mig í 1/2 maraþon í Reykjavíkurmaraþoninu, stefni á að bæta tímann. Kannski tek ég nokkur tíu líka.