Hlaup - góð leið til heilsubótar

...er heitið á fræðslubæklingi sem ÍSÍ gaf út árið 2011 (sjá hér). Þar er að finna leiðbeiningar fyrir þá sem eru að byrja að hlaup, teygjuæfingar o.fl. Þar segir m.a. "Fyrsta hindrunin sem þú þarft að yfirstíga er að taka ákvörðunina um að hlaupa út í lífið og koma sér af stað. Finndu einhvern til þess að hlaupa með því þannig verður það skemmtilegra. Það næsta er að koma hlaupa-æfingunni fyrir í „stundaskrá“ dagsins. Gott er að setja sér markmið enhafðu þau raunhæf."

Það er hægt að nefna margar ástæður fyrir því að fólk ætti að hreyfa sig reglulega, eins og m.a. hefur komið fram áður hér á vefnum. En hvaða ástæður eru fyrir því að fólk hugar ekki að heilsunni með reglulegri hreyfingu - á síðunni www.sportelitan.is eru taldar upp nokkrar algengar ástæður: 

• Enginn tími aflögu
• Engin pössun fyrir börnin
• Veðrið
• Engin góð æfingaföt
• Vanlíðan
• "Ég ætla að byrja á morgun"
• Mér finnst hreyfing ekki skemmtileg
• Mig vantar hvatningu og einhvern til að æfa með
• Ég nenni ekki

Hlaupaæfingar vikunnar eru komnar hér til vinstri - spennandi tímar framundan